新东方在线中考网整理了《2017中考心理：避免考前综合症的7个方法》，供家长和中考生们参考。

　　离中考越来越近了，你是否做好准备呢?

　　是否感觉时间开始不够，但是复习资料却日益增加?

　　是否感觉怎么睡都睡不够，一上床就开始失眠呢?

　　是不是开始对考试有莫名的恐惧和压力?

　　这些其实都是考前综合症，大部分的学生都会有相同的感受。接下来，看看如何疏导这些情绪吧!

　　1、合理利用和安排时间

　　新学期来了，不知道大家第一轮复习的怎么样了，是否完成了上学期的学习计划，接下来的学习计划安排好了吗?

　　建议在剩下的时间里最好能将计划更细致些，具体到早、午、晚做什么、学什么、复习什么。只有做好详细的计划，才能够达到事半功的效果。

　　2、平衡各科，注意基础

　　3、生活规律，保证学习

　　4、加强思维能力培养

　　在课堂上应该多思多问，老师讲解的内容相当丰富，并具有很强的逻辑性，他们所讲的很多东西往往是多年教学实践的经验所得，是课本上根本找不到的，对培养我们的分析、判断和推理能力具有很大的帮助。

　　所以，课堂上学生一定要紧跟老师的思路，集中注意力听取他们一些独特的见解，掌握他们的思维方式及其认知规律，并认真做好笔记。课外，更要多向任课教师请教，以加深理解，拓展知识面。

　　此外，还应当经常运用逻辑思维进行独立思考，遇到问题应该多思考几遍，使自己的思维能力不断得到锻炼和提高。

　　5、分析错误，避免重犯

　　每次中考结束，都会出现一些状元，随之而出的就是状元笔记，状元经验。而他们都有一些相似的地方，比如，按时休息、保持平常心等，而最实质的就是错题本。

　　对于做练习或各种测验中出现的一些错误，不能只简单更正一下就完事，而要认真地加以分析，找出造成错误的症结所在。

　　这些症结正暴露了我们掌握得不够牢固的某些薄弱环节，因而要及时地查漏补缺。

　　6、善于归纳和总结

　　归纳和总结，这是使知识条理化、网络化和立体化的关键一环。可从两方面进行总结：

　　(一)内容上，分科、按体系、分章节。

　　(二)时间上，每节课后、每次作业后、每轮测验后、每日、每周、每月，都应及时梳理、巩固知识点。

　　最好每天睡觉前理一理今天复习了什么，学到了什么，睡觉是一个很好的学习过程，通过睡前的小结，会使内容更加印象深刻。

　　7、保持平常心

　　保持一颗平常心，放松自己的心灵，不要被分数牵着鼻子走。考前多做几套模拟卷，多感受一下氛围，适应考试节奏。

　　在竞争压力面前不屈服，在挫折面前不灰心丧气，学习上尽力而为，即可问心无愧。

　　来源：新东方在线论坛

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