闯过初试的狂喜褪去，一个更严峻的挑战摆在眼前：复试。对于在职考研人而言，这绝非简单的又一场考试，而是在高强度工作和关键备考之间走钢丝。那种白天被KPI追赶，晚上被专业课淹没的“两头烧”状态，是精神和体力的极限挑战。别慌，这份高效备战法专为你而来。
一、 心态降压：接受“不完美”，拒绝“孤军奋战”
设定合理预期：你不可能像应届生一样有全天时间准备复试。首先接受这个事实，放弃“面面俱到”的完美主义。策略是：抓住核心，突出重点。深入了解目标院校专业的复试风格，将有限时间投入到分值高、概率大的核心环节。
建立支持系统：主动和直属领导沟通(如果关系允许)，争取阶段性减少不必要的工作负担或申请短暂假期。同时，获得家人的理解与支持，让他们在你备考的关键期分担更多家务，这是非常重要的“后勤保障”。
二、 高效备战法：最大化利用碎片化时间
“模块化”分解任务：将复试内容拆解成独立小模块：英语口语、专业课真题、综合面试、导师论文。通勤时间可以听英语或专业课音频;午休时间可以阅读1-2篇导师的论文摘要;晚上则用整块时间进行模拟面试和深度复习。
精准准备“必答题”：几乎所有面试都逃不开这几个问题：“请做自我介绍”、“为什么选择我们学校/专业”、“你未来的研究计划是什么”。提前准备好这些问题的答案并烂熟于心，能极大增加你的底气和临场发挥的稳定性。
模拟面试，录像复盘：这是最有效的一步。找朋友或家人充当考官，严格模拟面试场景，并用手机录下来。事后回看录像，你会清晰地发现自己的语言赘余、眼神飘忽、逻辑不清等问题，针对性改进的效果远超埋头苦读。
结语：
“两头烧”的日子固然艰难，但这也是你区别于应届生、展现职业素养和抗压能力的绝佳机会。当你带着清晰的目标和沉稳的心态走进复试考场时，你过往工作中锻炼出的沟通与解决问题的能力，都将成为你闪光的资本。稳住，准研究生!