提升四级听力没有捷径，坚持练习、总结技巧才能从容应对。新东方在线整理了 “2026年12月英语四级听力提升训练：真实面对”，希望能帮到各位同学。
2026年12月英语四级听力提升训练：真实面对
ways to overcome a negative state of mind
有助于扫除消极情绪的方法
Be real.
真实面对
There’s no point in pretending you’re full of sunshine when internally you feel like crying orscreaming. You’re entitled to feel the full range of emotions and express what’s on your mindwhen you need to. Don’t worry about bringing other people down; you’ll only do that if youdwell in negativity.
要是心里难过得都快痛哭或尖叫出声，却还在那儿假装没事，那你简直就是傻瓜。你有权利在必要的时候，感受自己的情绪并表达出心中的想法。别担心这会扫了别人的兴——毕竟，你也只有在心情不好的时候才这么做嘛。
If someone asks what’s wrong, be honest:“I’ve had a rough day, I don’t feel so great, but I’msure I’ll feel better when I…”
要是有人问你怎么了，你就老实回答：“今天过得很不好，我心情很差，要是……的话我可能会感觉好点吧。”
【四级听力知识点讲解】
full of 充满; 牣; 尽是;
四级听力例句：
When life gets hard and you want to give up, remember that life is full of ups and downs, andwithout the downs, the ups would mean nothing.
当生活很艰难，你想要放弃的时候，请记住，生活充满了起起落落，如果没有低谷，那站在高处也失去了意义。
Jem was full of beans after a long sleep.
杰姆好好睡了一觉之后又变得精力充沛了。
The town itself was full of life and character.
这个城市本身充满活力，个性十足。
以上是新东方在线小编为大家带来的“2026年12月英语四级听力提升训练：真实面对”，希望考生们都能备考顺利，取得出色的成绩。