中考对孩子来说，是人生中面对的第一次重要转折，考生的心理压力可想而知。而此时家长的心理绝不轻松，甚至焦虑紧张的程度要远远超过考生本身。寒假到了，中考家长觉得这是个很好的提高机会，于是不让孩子玩这玩那，有些家长觉得最好呆在家里老老实实复习做题更好，这种心理大考极有可能给孩子带去负面影响!

　　家长和考生 要有平常心

　　“很多时候，家长由于期盼产生的压力要比孩子更大，在不经意中家长将这些压力转嫁给了孩子，使孩子们也产生了焦虑。”心理专家说，家长的过分关心，小心翼翼的行为会使孩子觉得家里的生活规律被自己打乱了，反而增加了心理负担，让孩子认为“我父母都这样了，我再考不好就太对不起他们了。”从而陷入更深的紧张和焦虑中。

　　“其实，家长和考生最重要的就是拥有一颗平常心。”心理专家认为，孩子同家长们都应该摆正心态，正确认知中考，其实中考只是我们人生中一次经历，并不能对我们作为一个决定性的宣判，所以顺其自然、尽力就好，在生活中家长和孩子完全可以像平时一样相处，有说有笑、一如往常的生活，使考生放松下来，家长的表率作用才能使考生以平常心态去面对即将到来的考试。

　　孩子爱发脾气 家长可冷处理

　　备考的学生由于心理过于紧张，常常会发生不同以往的举动，此时家长应该如何处理是一门学问。“考试临近，我家孩子近来心情特别烦躁，没事就愿意发脾气，有时一点儿小事就发火了，家长该怎么做?”市民赵先生为此十分苦恼。

　　钟沿风发现，类似的问题十分常见。她建议家长们此时应做“冷处理”。考生发脾气是由于考前的一种焦虑表现，此时就更加禁忌家长对孩子说别着急，或者千万不要再用“好好考，一定考上好学校”等语言，这样反而会更加激化双方的矛盾，而不利于孩子释放焦虑。这时家长可以首先给孩子发泄的空间，孩子莫名其妙的找毛病、发脾气，家长不必太在意，当他稍有缓和的时候可以带他出去走走，让其平和心境的同时，在愿意的情况下让他倾诉一下压力，如果家长有能力的话帮助分析解决。

　　面对心理大考 家长请这样做

　　家长们面对“心理大考”，怎么做才是正确的?钟沿风建议，应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。“平时啥样现在还啥样。”一如往常的家庭环境，才能营造良好的学习和备考环境。

　　考生家长不要给孩子提过高要求，避免斥责，更要少些絮叨。其实绝大多数的孩子都了解此次考试的重要性，所以家长不必要再给予不必要的压力。家长在家里不要搞“倒计时”，也不要反复对孩子说“考不好没关系”之类的话，这样的话语其实家长自己说的时候想必都觉得不真实。

　　在寒假春节这段时间，家长不妨多多抽出时间陪考生到户外活动，比如散步、游玩等舒缓一点的活动，这样有助于考生紧崩的心情，但最好不要做剧烈的活动，以免生物钟作息时间紊乱。

（来源：新东方在线论坛）