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　　小贴士

　　每个人都有很多不同的感受，其中一些比其他感受更难以启齿。当你理解了自己不同的感受时，你会发现，与人相处变得更加容易了。

　　尽管你不一定会注意到，但是你的感受无时无刻不在发生着变化。每天都有很多不同的感受纷沓而至，而其中一部分，比如说怒火、悲伤或者内疚感，都可能让你举止失常，从而使事态更加糟糕。说出你的感受通常可以帮你找到处理复杂情绪和解决困难状况的办法。但往往说出你的感受甚至去思考你当时的感受是一件很难的事。比如说：

　　你可能感到悲伤，因为一只宠物死去了。

　　你可能害怕狗，却不想让自己的朋友们知道。

　　你可能撒谎了，并对此感到内疚。

　　你可能因为家长无缘无故责骂你而感到生气。

　　即使困难，思考和说出你的复杂感受也是很重要的。

　　当说出这些感受时，你会感觉好一些。

　　当你说出这些感受时，大家会更理解你，甚至用不同的方式对待你。有很多积极且富有创意的方式来应对复杂的感受。学会处理自己的复杂感受是成长的重要环节之一。

　　你的任务：如果你感觉忧虑或者难过，慢慢想想你为什么会有这种感觉，你还能做些什么。

　　你要去做的

　　看下面的图片：每一个小朋友都有一种不一样的心情。写下你最近一次有这种心情的时间。

　　开心

　　生气

　　伤心

　　担心

　　更多要做的……

　　你最常有的感受是什么呢?

　　你几乎从来都没有过的感受是什么?

　　你曾经有没有过在同一时间，有两种不一样的感受呢?表述一下这种情况。

　　你现在的心情怎么样呢?你认为是什么原因让你有这样的感受呢?

　　来源：新东方在线论坛