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　　小贴士

　　你无须在迫不得已时让情绪控制你的行为，即使在愤怒或烦躁的情况下，你也可以学会保持冷静。

　　许多人不会控制自己的情绪。不仅仅是孩子，大人也是如此。你可能见过情绪低落的小孩乱发脾气，或者被困在堵车途中的大人不耐烦地叫嚷。

　　有时你会情不自禁地生气，但很多人会因为过于易怒而不招人喜欢。

　　你经常生气吗?自己检查一下，看看自己是不是每天都会控制不住而发一两次脾气。如果是这样的话，你可以做的事情有很多，在接下来的三个活动中你将学习如何去做。

　　首先，你必须知道如何保持冷静，即使在受到挫折或者心烦意乱的时候。如果你真的努力去做的话，即使有人在戏弄你、在招惹你，你几乎可以随时冷静下来远离烦躁的情绪。