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　　小贴士

　　你的情感对你的行为影响很大。生气时，你可能大声喊叫或者生闷气不理人甚至摔东西。难过时，你可能会比平常睡得更多更久，又或者只是懒懒地躺在那里看电视。高兴时，你很可能更愿意出去玩，找乐子，和其他人待在一起。

　　大脑中有一个区域掌管着我们的情感。有时它让我们这样做的事是好的事情，有时它告诉我们去做的事情对我们没有帮助甚至会伤害到其他人。

　　但是即使掌管我们情绪的这部分大脑告诉我们要做些什么来发泄某些特殊的情绪，你还是可以有自己的选择的。你可以选择表达自己情感的最佳方式。

　　你的任务：注意自己的情绪，并且意识到自己有如何表达它们的选择权。

　　你要去做的

　　把最适合表现下列情绪的方法圈起来。

　　愤怒

　　敲打墙壁

　　说出你的烦恼

　　吐口水

　　咒骂

　　做些运动

　　对使你生气的人大叫

　　思考是什么让你生气，并且尝试去改变它

　　难过

　　吃些糖果

　　向父母抱怨

　　和某人谈心

　　想一想是什么让你难过发牢骚

　　恐惧

　　远离让你感到害怕的东西

　　找些你害怕的事物的资料读一读

　　询问别人如何面对你的恐惧

　　抱歉

　　写一张道歉条

　　把发生过的事情忘掉

　　快乐

　　夸耀

　　试图让别人也快乐起来

　　试着找到让自己快乐的方式然后一直快乐下去

　　更多要做的……

　　你能回想起这样的时候吗—自己很生气，然后自己出于愤怒的行为把事情搞得更糟了?

　　你能回想起哪一次你很害怕但是做了某些事来直面自己的恐惧吗?

　　是否还有哪一次你觉得很伤心，于是做了什么事情让自己感觉变好?

　　你能想起有哪次自己因为做了什么事而感到歉意，接着又做了事情去弥补错误吗?

　　来源：新东方在线论坛