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　　儿童生存自救常识：中暑、煤气中毒怎么办

　　放暑假了，红光小学四(2)中队的雏鹰假日小队，为了队员们假期活动的安全，小队长李英就在自己家里，开了一个使大家都感到难得的一次小队会——请当医生的妈妈，给大家讲了如何预防中暑和急救的知识。

　　妈妈首先告诉大家，什么叫中暑和人为什么会中暑。她说：“中暑是由于夏天天太热，出汗过多造成的一种疾病，主要病状是：头晕、头痛、恶心、呕吐、浑身无力，严重时手脚抽筋、心跳加快、呼吸困难、面色苍白、体温升高、甚至昏迷、休克。”

　　那么人为什么会中暑呢?这是因为人的身体每时每刻都在产生热，运动或是干活儿的时候，产生的热就更多。人身体里不能积存这么多的热，就得随时散发出去。散发热主要通过全身的皮肤。皮肤出汗，可以加速热的散发。

　　人体的散热活动主要由体温调节中枢掌握。这一部分出了毛病，身体里的热散不出去，越积越多，就会发生中暑。

　　中暑可以分下面几类型：在又热又闷(湿度大)的环境中活动，体内的热不容易散发，越积越多。于是体温升高，从平时的37℃左右可能升到40℃以上。这时候体温调节中枢乱了步调，不能进行正常的指挥，皮肤干燥无汗，热得发烫，人就会感到头疼，恶心，甚至昏倒，有的还说胡话。这一类中暑叫“过热症”。

　　在外面活动没戴草帽，强烈的阳光直接晒在头上，时间久了，脑部的温度就会提高好几度，人也会觉得头痛、头晕、烦躁不安，甚至会昏倒，说胡话。这一类中暑称为“日射病”。

　　人在炎热的环境中，皮肤和肌肉里的血管会自己扩张，如果扩张过度，大量血液分布在皮肤和肌肉中，回到心脏去的比较少，血压就会降低，脉膊会变得细弱，呼吸变浅，全身出冷汗，人感到心慌无力，甚至会神志不清。这种现象叫做“中暑衰竭”。

　　另有一类中暑是因为在高温环境中活动，出汗过多而造成的。热天活动，总要出汗。汗里有盐，汗出多了，人体就会缺盐。如果盐缺得过多，就会引起肌肉抽筋，特别是小腿肚的肌肉容易抽筋，有时候肚子上、手上、脚上的肌肉也会抽筋，疼痛难忍。这种情况称为“热痉挛”。

　　也许你们会问：大热天不只热着几个人，为什么有的人中暑，有的人不中暑呢?这除了保护得好不好之外，还跟每个人的身体强弱有关系。太胖的人和身体弱的人，特别是心脏有病的人，就容易中暑;睡眠不足，胃口不好，饮食不正常的人，也容易中暑。

　　怎样才能防止中暑呢?李英的妈妈说：我们知道了中暑的原因，就可以有针对性的采取一些有效的措施来防止了，这就要求我们做到：

　　1.要合理安排在户外的活动时间，尽量躲开太阳的曝晒。比如：你们中小队要在野外露营，采集标本、举行小型比赛一类活动，都应该安排在上午9点以前，9点以后就可以安排在树荫下活动。如整理采来的标本，开个故事会或是自由活动等。下午4点钟以前组织大家游泳，等4点以后太阳不那么热了，再开展野地里的活动，这样就比较安全了。

　　2.有些必须在太阳下进行的活动，应该戴草帽，没有草帽可以采些长茎大叶子野草、树枝、野蒿、细柳条一类的植物做个草圈戴在头上，同样可以起到遮阳的作用。