回避海鲜，回避辣，一切以清淡安全为主。这是大多数考生家长在谈起给孩子准备的食谱时，统一的标准。

　　6月7日是高考第一天。大部分家长和考生们一样，经历了一天的洗礼，稍有疲惫，但精神依然高亢。

　　在孩子们进考场奋笔疾书时，家长们也总想竭尽全力为孩子做些什么。怎么调配一份适合孩子口味，又能保证足够健康不会出安全意外的菜谱，就成了很多考生家里的“重头戏”。

　　下面，让我们看看这三位考生家长的爱心菜谱，品品舌尖上的高考。

　　采访人物一：程先生女儿就读学校：39中海洋班

　　程先生的女儿今年参加高考，高考前几天，他发现女儿有些紧张，连续几天晚上没睡好。程先生本身就是从事教育工作的，为了让女儿有个好睡眠，他每天傍晚都带孩子到海洋大学鱼山校区内轻微跑跑步，走走路。“这样，身体稍微活动一下，有助于晚上睡眠”。除了带女儿运动，程先生还时常跟女儿聊天，帮她树立更稳定的心态。

　　至于孩子高考期间的菜谱，程先生也早有准备。孩子自己特意提出怕考试期间太热，要求每顿有碗绿豆汤。除了绿豆汤，程先生还给女儿做了酸枣仁，这样更有利于她解乏休息。每顿饭他为女儿准备三菜一汤，两荤两素。

　　菜谱：

　　早餐：豆浆牛奶稀饭火腿包子面条等平常早餐都准备好让孩子任选

　　中餐：黄花鱼清炒芥菜柿子鸡蛋汤豆角炒肉丝

　　晚餐：空心菜香菇油菜鸡汤土豆烧牛肉