2024考研期间吃什么提神醒脑
2023.12.06 07:42

  24考研初试进入倒计时,在最后不到一个月的时间里,除了加紧复习之外,我们的饮食也不容忽略。好身体才能够让我们更好的应对考试。那么2024考研在饮食和作息上,都有哪些注意呢?下面小编为大家整理了“2024考研期间吃什么提神醒脑”,供大家参考。

  考研前吃麦片等高纤维食物可以帮助提神醒脑,肉类可以选择进食新鲜的深海鱼肉,可制作成清淡口味的鱼汤。除此之外,还可以多吃柚子等富含维生素C的水果,都有助于醒脑益智。

  考研期间提神醒脑的食物

  经过长时间的考研复习,很多考生脑子也进入了疲惫期,吃什么样的食物可以提神醒脑在考试的时候让我们的`头脑有一个高水平的运转频率呢,一起来看一看:

  坚果类食品如核桃、榛子、松子,因含有微量元素铜、锌等,又有较多的不饱和脂肪酸,能够激活大脑的神经反射活动,补充大脑营养,强健大脑系统,缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。

  芹菜、香蕉、柠檬所富含的芬香剂和矿物质钾,能兴奋神经系统,提高大脑的信息接受能力。考生在临考前,可根据自身的实际情况酌情补进这些食品。

  大脑的惟一能量来源就是葡萄糖。简单地说,能提供葡萄糖的食物都能提神醒脑。粮食是提供碳水化合物的主要来源。主食吃进体内,在较短的时间里就可以转化成葡萄糖。因此,我们主张考生一定要吃到足够的粮食。这就是我们说早餐除了要吃鸡蛋、牛奶,必须要吃主食的道理。因为每天上午是学生上课的主要时间,也是用脑的主要时间。

  适量给孩子吃一些糖类也是补充葡萄糖的一个途径。两小块巧克力,既可以补糖,又有助于增加孩子愉快的心情。此外,喝牛奶时加点糖也是不错的办法。

  另外,茶叶和咖啡也是两种醒脑的食物。茶叶、咖啡醒脑主要是因为其中含有咖啡因,可以刺激神经,使人兴奋。但我们不认为常以茶、咖啡提神是好主意。保证足够的睡眠是根本,适当少喝些茶、咖啡是可以的。

  考研期间的注意事项

  一、考试当天应注意的事项

  1、考研当天早些起床(700-730之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。

  2、注意早餐的营养,不可有大的改变,最好与平常差不多。

  3、前往考场应有一定的提前度(15~20分),以防路阻。

  二、两科考试之间如何度过

  1、要学会迅速遗忘上一门考试,并吸取教训,调整战略,千万不可后悔而不能自拔。

  2、作好思维的转移,使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。

  3、注意休息与饮食。

  三、应试要点

  1、填涂好个人资料,特别是准考证号码和姓名号码要绝对准确,填写后需再查一遍。

  2、浏览试卷,把握全面(相互联想,开阔解题思路,消除记忆阻滞),充分利用开考前的五分钟,分秒必争。

  3、由于所有科目实行网上阅卷,保持卷面整洁尤其重要。

  以上就是关于“2024考研期间吃什么提神醒脑”的介绍,希望大家在接下来的考研考试中,有更好的发挥。


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