23考研初试考试即将到来，临近考试，同学们的心态也在悄然的发生变化。大家的心情肯定也是越来越紧张，那么在最后的阶段里，我们到底应该如何调整自己的考研心态呢?下面小编整理了“2023考研心态：怎样缓解心理紧张有什么方法”，供大家参考。
2023考研心态：怎样缓解心理紧张有什么方法
1、学会自我解压，放松心情，多做几组深呼吸，让紧张不安的情绪平复下来。
与其让自己焦虑，还不如在考试前做几个深呼吸，闭上眼睛空想一会，或者进行自我暗示，给自己加油打气。
2、保持好良好的饮食起居的习惯，考前不要太过于放纵自己。
看着即将就要开始考试了， 赶紧吃点美食给自己解解压，让自己无克制的贪吃，会导致消化不良。
考前更不能晚睡，想着知识点还没有掌握好，晚睡一会看看书，这样只会让你的精神头不足，影响第二天考试的正常发挥。
以上就是为大家整理的“2023考研心态：怎样缓解心理紧张有什么方法”，希望对大家有更好的帮助。