23考研初试考试即将到来，临近考试，同学们的心态也在悄然的发生变化。大家的心情肯定也是越来越紧张，那么在最后的阶段里，我们到底应该如何调整自己的考研心态呢?下面小编整理了“2023考研心态：考试焦虑的成因有哪些”，供大家参考。
2023考研心态：考试焦虑的成因有哪些
1.外界期望过高，导致心理压力
在考研的学习生活中，家庭、学校、老师、同学，以至你身边的每一个人都向你投来期望的目光。各种媒体有时都在普遍地、片面地宣传考研的重要性，例如：“考研决定命运啦、普通大学找不到好工作”等等。更为甚者，有些报纸还报道，某某考研因惧怕考研致使放弃考研。这样自然会让广大的考生产生一定的压力，当压力过重而成为负担时，就成了一种产生考前焦虑的重要因素。
2.家庭环境问题
有些考研学生的家庭存在着家庭成员观念不一致(即所谓的“代沟”)、家庭关系紧张、甚至是家庭暴力，及其所导致的交流障碍、父母离异、单亲家庭，父母本身承担较大社会压力而自顾不暇，忽略对子女教育和与子女沟通等。这一切，都会对身陷其中的考研学生造成严重的心理压力，甚至造成广泛的心理问题，累及对考研的焦虑。
3.学习压力过大
学习压力过大是导致考研学生考试焦虑的首要因素。进入考研学习阶段，学习任务会更为繁重， 考试次数会增多，有些考研学生特别是基础比较薄弱者就很容易产生心理压力。同时，考研学生经常会错误地夸大考试与个人得失及前途的关系，过分渲染考试失败的情景等，这些都会造成考研学生心理负荷过重 ;使考研学生在过大的压力下产生紧张、焦虑的情绪，面对大型考试或考研，这种紧张焦虑的情绪就会更加明显。
4.过去考试失败经验的影响
考研的学生大多数都有过考试失败的经验，在考研前期，偶然的考试失败会重新唤起他们过去的考试失败经验，引发焦虑情绪，如果经历多次考试失败，则容易把失败的结果归结为自己不聪明、能力差、就会对自己的学业、对自己的考研失去信心，因而面临考试就会过度的紧张和焦虑。
以上就是为大家整理的“2023考研心态：考试焦虑的成因有哪些”，希望对大家有更好的帮助。