23考研初试考试即将到来，临近考试，同学们的心态也在悄然的发生变化。大家的心情肯定也是越来越紧张，那么在最后的阶段里，我们到底应该如何调整自己的考研心态呢?下面小编整理了“2023考研心态：考前自身情绪调节方法”，供大家参考。
2023考研心态：考前自身情绪调节方法
1、适量运动。在时间允许的情况下，保证每天进行一些适量放松运动。
2、要学会自我激励。对自己进行一些积极的心理暗示。也可以在睡前躺下之后，进行冥想调节。
3、学会接受自己的紧张情绪。理解情绪的存在。并合理表达、发泄情绪。尝试跟朋友、家长表达自己的紧张情绪，以此来释放焦虑和压力。
4、专注于当下。为当下而努力。适当地转移对考试的注意，制定细化的复习计划，专注于每一步的实行，将压力分解。
5、尽量让自己保持微笑的表情。
6、用行动来带动积极情绪。
以上就是为大家整理的“2023考研心态：考前自身情绪调节方法”，希望对大家有更好的帮助。