考研是一项选拔性考试，对于考生来说不仅需要储备大量的知识，而且还需要具备很强的心里素质，很多考生因为心态问题而影响得分。下面小编为大家分享“2023考研人时常焦虑怎么办”，希望为各位考生带来一些帮助，克服紧张的情绪。
1.正确认识考研焦虑
考研不仅仅是对一个人学习能力和专业知识的考查，也是一个考察心态和体力的过程，需要你不断去调整自己的心态。上考场前，极少能有同学信心满满的觉得自己没有问题，大家基本上都会在心里问自己“我能考上吗?”
要知道，考研一天不结束，你目前的焦虑是不可能彻底消失的。
2.克服考研焦虑
01既然选择了前方，便只顾风雨兼程
考研是一场选拔性的考试，始终是一场惨烈的斗争。有成功也意味着有失败，所以，你一定，一定要比别人考更高得分才有更大的把握取胜。但是，考研是一件高风险高收益的事，选择的学校越好，风险性越高，当然你获得的也越多。
不要觉得，政治60分就OK了，英语数学过线就行了。如果你还抱着这种想法去复习。也许你会成功，但是你大概率会失败。
02累了就去休息一会儿
考研很多时候是一个人的孤军奋战，一年的独自奋战，耐心和信心可能早已被磨平。如果你单词记不住，阅读总是错，政治记不住，如果你真的到这种程度了，那你就放下书本，好好去玩两天，好好放松一下心情。
不要觉得这个时候玩耽误时间，这个时候出去玩，会给你几天时间好好调整自己，放松自己。如果你担心自己玩疯了，
03不要和别人比较
世界上没有两片完全相同的树叶，每个人也都是独一无二的。大家的基础不同、复习效率不同、侧重点也有所不同·····，没有必要和别人比较。
考研非常重要的一步，是要制定自己的学习计划表，这个学习计划表至少有三张：整体复习规划、每月复习规划、每日时间安排表。这个计划表需要你坦诚审视自身的情况，有针对性的进行规划，没有人比你更了解自己的情况。
04考研越到最后，越需要坚持
你总是问，要是我考不上怎么办?
但是，你有没有问过自己，如果你现在放弃了，值得吗?
你或许是辞了工作，或许是二战，你都坚持到现在了，你放弃了，你值得吗?
不要为自己的懒惰找借口。你连个考研复习你都坚持不下去，你还能坚持干啥?
05每个考研人都值得被夸赞
考研的竞争太激烈，就像千军万马过独木桥般现实，你死我活的挤破头一心想着往前冲。这条路上少有鲜花少有掌声，有的只是坎坷不平与荆棘满途。
你要知道，总有人是要赢的，你一样有着非常大的赢的可能性。熬过了这段异常艰难的时光，就再也没有你们挡不住的风雨，扛不起的担当。每一个努力的考研人都值得被夸赞!
以上是新东方考研小编为大家带来的“2023考研人时常焦虑怎么办”的相关内容，希望能帮助各位考生克服紧张的情绪，调整好心态，备战考试。更多考研信息，敬请关注新东方考研频道。