考研是一个漫长且需要毅力的过程，在这个过程中考生需要花费大量的时间和精力，会很辛苦。在整个过程里考生的作息安排和餐饮同样重要，大家千万别忽视。下面小编为大家分享“2023考验人作息不规律容易发木怎么办”，我们一起来了解一下。
发木症状
1、看了好长时间书，结果一点都没记住
2、做题时毫无思路，往往半天做不出来
3、背东西时，背了好长时间一点都没记下来
4、下午三四点钟，常常性的头脑发木、呼吸不畅
对策
1、留意饮食，切莫吃多而造成消化不良
2、注意养成午睡的好习惯，但午睡不要超过40分钟
3、要提高睡眠质量，不要睡得太久，尽量早起
4、做练习(例如数学)的时间要加大，光看不练是不行的
5、要多进行速度型的体育锻炼，例如：快速短跑
6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力，不妨冥想
以上是新东方考研小编为大家带来的“2023考验人作息不规律容易发木怎么办”的相关内容，希望大家在付出努力的同时，也要保持健康的身体。更多考研信息，敬请关注新东方考研频道。