22考研已经进入到了最后的冲刺阶段，很多备考生都出现了或多或少的考前综合症 ，每年都有不少的同学考前弃考，学习效率低下，容易走神，有些许迷茫，书本看了数十遍，习题做了几十遍。在最后的阶段中，每一个考研的学子都面临着巨大的压力，所以同学们要学会释放压力。
调整心态转换情绪考前心态的调整非常重要的一点是正确地认识考研本身和自己的复习状态。如果已经非常焦虑了，什么也看不进去，可以拿出一天的时间来休息。我知道时间是很宝贵的，特别是已经到最后二十多天了，但是大家既然已经学不进去了，还坚持坐在书桌前，效率也是很低的，倒不如拿出一天的时候来放松。
很多同学可能会觉得复习了那么久好像没有学习的东西还有很多，并且不能将时间很好的分配给四门考试科目，还有些同学由于之前的复习强度过大而感觉到了最后冲刺阶段学不动了，于是会出现急躁、忧虑甚至失去信心等各种心理问题。
首先，出现这些心理问题是正常的，毕竟考研就是一个实力、毅力和耐力的竞争和考验，但是如何尽快的调整并恢复到一个最佳状态是十分必要的。
非常时期，非常付出，才会有非常的收获，因为这个世界只能成就非常的人，考试前期要调整好自己的心态，多想一些开心的事，以阳光积极的心态面对眼前困难的压力。
不要过于纠结
踏踏实实地有计划地安排好每天的学习，按部就班地去准备。不要慌张和焦虑，充分的利用好每一点时间，不要再纠结中把时间浪费掉。
选择适合自己的方式，更有针对性地去复习，不要过分去刷一些难题，最后的时间里再把基础知识巩固一遍。
树立信心
要肯定自己几个月以来的努力。可以多和考研伙伴互相鼓励，以一种积极向上的情绪去应考。在树立自信的同时也不要松懈、不要过分高估自己的实力，要对自己的能力有一个客观、理性的分析。纠正自己过高不现实的目标，摆正位置，端正心态，做到谦虚谨慎，以一种平静地心态去应考。
合适当放松
在最后的阶段中，每一个考研的学子都面临着巨大的压力，所以同学们要学会释放压力。
如果实在熬不下去了，就把心中的负能量发泄出来吧!不要一直憋在心里，那样不会解决问题，只会积攒问题。
你的朋友、家人一直都在默默地为你加油鼓劲，谁都会有崩溃的时候，崩溃完还是要咬着牙坚持啊，相信呀，总有一天你的所有努力都会有一声“值得”。可以定期和老师、同学进行交流最近的感受，把巨大的压力变为源源不断的动力。重要的是，甩掉厚重的“包袱”，轻装上“战场”。
做好冲刺规划合理的计划
对于冲刺阶段来说，这个时候复习计划就显得非常重要了，只有把计划设定好之后，那么就不会越到临考越紧张了。以清单的方式罗列出来，每天、每周的复习内容要达到什么样的计划，自己该做什么，要看列的清清楚楚。
训练做题速度
考试与平时练习最大不同，在于时间限制，考研各科目的时间基本上都是3小时，从题量来看，这个时间还是比较紧张的，容不得过分磨蹭。平时的做题过程中，我们可能做得比较“精”，因而花费的时间比较多，
目的是把知识更牢固地掌握住。这固然无可厚非，但为了迎战考场，速度须要提上来。
模拟考场状态
做真题模拟题的时候，按考试要求时间来训练，最好能提前完答卷，适应答题的节奏。
严格限时仿真模考 ，定力也要练起来，尽量每天拿出完整的3小时，想象自己是在考场上，专注于做题，做到不查书，不走神，不随意走动，先提前把考场上的状态演练起来。并且一定要写作、填涂答题卡，这样才能知道自己真实的做题速度和水平。对照答案估分自测，争取每一次模考都比前一次有进步。精读解析，吃透每道题，搞懂考点难点易错点。
查漏补缺
做模拟题不必太过纠结分数多少，通过做模拟题去检验知识点的掌握情况是关键。而且有些题出的本身就比较偏，太多的去钻研它的含义反而没有多大意义。我们可以通过看它的解题思路回忆对应的知识点，如果知识点遗忘可以翻看课本进行补充，基础远大于有难度的题。
现阶段，不是做的题越多越好，是做的越精越好，凡是做过的，都理解透了就能取得不错的结果。
请大家记住：模拟题仅仅是模拟题，不能完全与真题相提并论。特别是里面的题型、知识点往往偏全、偏难，要拿到高分不太容易。同学们不需背负太多的心理负担，记住需要查漏补缺的知识点，对于考分则要过后即忘。
保持复习进度和节奏
在考场上保持好状态，保持现有的复习节奏，按部就班不放松，直至进考场前的最后一刻。
总之一定要稳住，相信胜利是属于你的!加油吧!在最后的时间里，用良好的状态迎接每一天，用努力收获最终的成功!愿小伙伴们上半年所有的努力，都是下半年惊喜的铺垫!
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