我们都知道，考研是一场持久战，不仅需要努力和决心，还需要良好的心态，才能坚持到最后。行百里者半九十，许多同学考研失败，不是因为实力不够，而是因为不能稳定好自己的心态，所以提前放弃，不能好好专注在学习上，复习效果迅速下降，甚至最后没有去考场，非常可惜，事后自己回想起来，会非常后悔，如果因此去二战，又会多花费一年的时间，还要面临更大的心态考验。今天新东方在线考研频道小编就来分享一下，稳住心态的有效方法。
自信
考研成功与否，主要看的就是这一年的学习效果，与本科阶段成绩是否优秀，关系并不密切。每年都有许多同学，平时看上去没有特别出色，却能够通过考研进入top学校和医院继续学习。我认识的学姐，本科期间挂过科，后来一战成功上岸协和。所以，要有足够的自信和决心，坚信自己一定可以成功上岸。况且现在是在五月，一切尚未成定局，相反，现在还有很大的进步空间。
有很多同学比较悲观，总是把视线集中在自己做不好的地方，所以总觉得自己会考不上。但你所认为的自己的实力和你真正的实力不一定是一致的。所以，不要太早就把自己框起来。
抵抗负面情绪
❶ 疏解压力
对我们医学生来说，因为比较好的工作普遍有比较高的学历要求，所以考研率非常高。万一考研失败，能找到的工作很多都不尽人意，因此，很多同学的心理负担很大。想要做好一件事，适当的压力是有益的，但是，如果压力过大，就会产生负面影响，让人产生恐惧心理，太想办成一件事，反而成功不了。
适当运动、与研友一同交流学习、与家人定期通话，都是不错的办法。只要有适当的压力出口就好。
❷ 不要和别人比较
到了五月，很多同学开始着急，感觉自己落后于身边同学的进度太多。其实，这完全没有必要。每个人的学习特点和节奏不同，有人快，有人慢而扎实。一时的进度落后，并不能说明什么。即便真的有落后，也能够用努力和调整去追平。研友是用来相互交流问题，共同进步的，不要变成彼此的压力来源。
❸ 用学习代替焦虑
考研大于实习。学习大于焦虑。如果压力太大，可以试着先放一放自己的种种情绪，不去想对未来的担忧、对进度落后的恐惧、做题正确率不高的懊恼，尽量使自己先集中在学习和知识上，只想着这一个知识点我要背过，这一道题我要分析明白，定下一个个小而具体的短期目标，坚持一会儿就会进入学习状态，一段时间后，焦虑会减少很多。
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