考研复习除了知识储备外，还需要调整作息、饮食。调整好作息，才能更好的来应对考研考试。新东方在线考研频道为考生整理了考研作息：寒假复习选择适合自己的作息时间表，供大家参考!
▶作息时间表一
考研生活虽然艰辛，不过还是有一大波的考研牛人在寒假就为自己制定了充实的计划，下面为你带来考研牛人的计划安排，快来参考一下，让自己考研之旅一路畅通起来吧!
6:40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳
7：10——7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱
7：40——8：20背单词空气新鲜的教室
8：30——11：40做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做
11：50——12:20吃饭有肉，多菜，九成饱
12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时(严格执行)
13:00——17:00做练习
17:00——17:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类)的运动
17：30——18：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类
18：00——22：00看书、做练习
22：00——23：00洗澡，休息
23：00——23：30背单词
23：30睡觉
▶作息时间表二
寒假还远未到攻坚阶段，所以大家可以适当地多休息，不然后期因为进入一个生理疲倦期往往会破坏最后的复习效率，因为如果从一开始就保持高强度的学习，最后一定会受不了的。下面给出一个相对轻松的作息时间计划表：
07：20——08：00起床(洗漱、早饭)
08：00——11：30上午学习
11：30——14：30午饭(午休)
14：30——17：30下午学习
17：30——19：30晚饭、散步、锻炼
19：30——21：30晚上学习
21：30——23：30洗澡、上网、娱乐活动：
23：30睡觉
▶考研时间表三
基础比较好的同学，复习任务也较轻，在寒假期间也可以制定较宽松的时间表，不必过早地使精神处于紧张状态。在寒假期间注意休息，为开学后的备战做好身体上和精神上的准备。
08：00——08：30起床(洗漱、早饭)
08：30——11：30上午学习
11：30——14：30午饭(午休)
14：30——17：30下午学习
17：30——19：30晚饭、散步
19：30——22：30洗澡、上网、娱乐活动
22：30睡觉
每个同学要根据自己的实际情况，制定适合自己的作息时间表，并严格执行。这样才能保证好的精神状态和复习效率。
以上就是为大家整理的“考研作息：寒假复习选择适合自己的作息时间表”，更多考研作息、饮食相关信息可以关注新东方在线考研频道，预祝大家考研成功。