考研复习备考，调节情绪是很重要的，新东方在线提醒考生，别让下面几种情绪左右你，影响复习：
01.放大化
有的人失眠了，这本没什么的事情，可能就会想睡不着觉，明天早上学习就不好，这学习不好了，就要晚上补着学，学到很晚，又不能早睡.....
一件小事，被自己一放大，立马吓坏自己，再次强迫自己睡觉，但越是这样越睡不着，便陷入了死循环当中。
生活中，有很多这样类似的事情，对于考研的你们也是，这个题怎么他会我不会，完了，我差的太多了，我今年肯定考不上了;我感冒了，两天不能好好复习了，完了，落下了进度，肯定考不上了.....?
要给自己积极地心理暗示，不要吓唬自己。
02.应该论
考研党经常进去的一个误区，就是我考研很不容易，很辛苦，你们应该体谅，我要睡觉你们别说话，我要看书你们怎么能看综艺...balanala?
我应该怎样，你应该怎么样，这是应该论的两个主体，一个是要求自己，一个是要求别人。在做事情的时候，心里总有一个“小人”在跟你说，应该这样，有一种就是不合理情绪，常常会觉得别人应该怎样。
这种情绪只会让自己陷入无尽的烦躁，又不能解决问题，你考研是你的选择，别人不考研过自己的生活也没有错。
03.内疚狂
内疚，我们都有过，那种自责难过的复杂心理，会让人沉浸在一种不能自拔的阴影里。因为昨天偷懒没去自习室而内疚，因为一个知识点久久背不住而内疚，殊不知，在内疚中你又浪费了宝贵的复习时间和心力成本。