随着外国友人回国，单双号不再限行，全国各地尤其是京城又迎来了老朋友——雾霾。时值初冬，又有雾霾。对于正在冲刺的同学们来说，保护好自己不生病就成了一个重要的任务，今天新东方在线就给大家支两招招，为考研冲刺打好身体的基础，防霾克毒，以最佳状态迎战。
从中医上讲，雾霾属于“瘴气”，有毒性;从西医的角度，雾霾中携带者大量的尘埃、病菌、病毒，还有细微颗粒—— PM2.5。这些物质进入呼吸道之后，能够引发呼吸道上皮细胞的炎性反应，表皮组织的细微破溃，是病毒和病菌入侵人体的通道。尤其是病毒，因为体积微小，自我复制速度快，它的致病效率更高。这就是为什么雾霾弥漫时候，往往也是流行性感冒高发的时候。对于体质较弱的人，或者是呼吸道慢性疾病患者，雾霾天很容易造成旧病复发，也是这个原因。雾霾天的健康危害，还不仅限于呼吸道疾病，更可怕的是雾霾中的脂溶性颗粒物，以铅、锌等重金属粒子为主。这些脂溶性的颗粒物，更容易穿过呼吸道表皮细胞，进入血液，长期“定居”在我们体内。长期积累的重金属粒子，是引发肿瘤、基因突变的罪魁祸首，威胁人类健康的主要疾病，如肿瘤、糖尿病等，都有它们的“功劳”。
那如何避免雾霾天气造成的健康损害呢?
最基本的办法，不让脏空气接触我们的呼吸道。隔离有害物质，当然也就能免受其害。不过，口罩也好、空气净化仪也好，隔离作用都是有限的。所谓PM2.5，其直径是小于2.5微米的，对于这些小颗粒无来说，口罩纤维之间的缝隙，比双向十六车道的高速路还宽敞，口罩的过滤作用可想而知。空气净化仪的净化效果，本身见仁见智，而且它的问题并不在净化效果上——净化仪只能针对室内，如果能够做到足不出户，PM2.5本来也没啥可怕的。
雾霾凶猛，危害良多。要保证我们的健康，最靠谱的还是让我们拥有一个强大的肺。我们的呼吸过程，事实上是摄入-排出的双向过程。在正常条件下，健康的人体，是能够通过呼气、排痰的方式，实现肺脏自洁的。只不过，雾霾携带的有害物质量，超出了绝大部分人的自洁能力范围。这时候，通过一些好的中药，提升一下肺脏的排痰自洁能力，就能够让我们免受雾霾伤害。念慈菴枇杷膏是呼吸道的代表性药品，它具有很好的润肺排痰的效果。中药以自然植物为原料，一般来说，它的作用机理，往往是通过强化人体自身的某种能力，来实现健康的。比如念慈菴枇杷膏，它的作用，是激活全呼吸道的淋巴系统，提高淋巴液的供应量。淋巴液在我们的肺泡、气管、咽喉部位，会形成一层保护膜，有害的微尘、粒子、病毒病菌在这层粘液的保护之下，无法接触人体细胞。随着呼吸道绒毛的摆动，吸附了有害物质的粘液逐渐被输送到咽喉口腔，随着咳嗽就排出体外了，这就是痰。雾霾天气里，用些润肺的中药，提升我们肺脏排痰自洁的能力，其实是免受PM2.5伤害最有效的方法。像念慈菴的蜜炼川贝枇杷膏，300多年来，始终都是中国人在秋冬季最常用药物，有效性和安全性，都很妥帖。