高考生在高考复习期间除了复习以外，家长也要注意考生的高考饮食，新东方在线高考网为高考生家长们准备了《2018高考食谱及做法》希望能够帮助大家。

2018高考食谱大全及做法：核桃山药红枣米糊

　　材料原料：山药100克，核桃6个，红枣6个，米1杯

　　辅料：纯净水、冰糖适量做法1、准备好原料，山药去皮洗净，核桃扒出果仁，红枣洗净，米量好。注意这里的一杯指的就是豆浆机的量杯;

　　2、用滤水壶过滤好净水;

　　3、将山药、核桃仁、红枣都切成小丁;

　　4、将所有原料放进豆浆机;

　　5、注入过滤水;

　　6、选择米糊程序就OK啦，程序结束倒出米糊，喜欢吃甜的就加点冰糖。小诀窍1、山药选那种河南铁棍山药，营养更好;

　　2、红枣一定要去核，不然打坏了豆浆机可得不尝试了;

　　3、各种原料的比例是我随意搭的，各位看官也可以自己随意搭配;

　　4、还是那句话，入口的东西一定要用过滤后的水来做，现在环境污染很严重，大约6成的地下水都受到不同程度的污染，不经过净化的水真心不敢用，所以净水器或者滤水壶很有必要啊。

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