2016.12.20 15:36
高考临近很多家长都在发愁每天怎样安排孩子的饮食,孩子吃什么补脑,吃什么抗疲劳都是家长考虑的问题,新东方在线高考网整理了《高考补脑食谱——番茄鱼脯》,更多有关高考饮食资讯尽在新东方在线。
菜系及功效:私家菜 美容菜谱 减肥菜谱 营养不良食谱 益智补脑食谱
口味:茄汁味 工艺:红烧
番茄鱼脯的制作材料:
主料:草鱼200克
调料:番茄沙司20克,白醋5克,植物油15克,料酒5克,香菜5克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克,香油5克,淀粉(蚕豆)5克
教您番茄鱼脯怎么做,如何做番茄鱼脯才好吃
1. 把鱼肉切成片。
2. 鱼片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌匀。
3. 炒锅烧热,倒入植物油,把鱼片下锅煎成黄色即取出。原锅内加进糖、醋、料酒、精盐、鲜汤,烧沸后加入番茄沙司并勾芡,再放入鱼片,烧沸后倒进盛有香菜段的汤碗中,再淋入香油即成。
小帖士-健康提示:
此菜具有美肤,增智,瘦身的作用。
来源:新东方在线论坛
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