2016.11.14 12:14
新东方在线高考网讯 《给孩子补充营养需要有针对性》是新东方在线高考网整理的高考资讯,希望供各位家长参考,更多有关高考资讯尽在新东方在线高考网。
考前营养很重要。但是单单靠饮食补充是远远不够的哦。要根据孩子的具体情况有针对性的补充。
比如:
●感到头晕、疲倦、乏力、反应迟钝的孩子
●学过的东西转眼就忘、记忆力减退的孩子
●学习效率、学习成绩无缘无故下降的学生
●说话、写作业时常出错,心绪不宁的学生
●上课、做题时注意力分散、思维混乱的学生
●有一点小事就烦躁,发火,情绪低落的孩子
●入睡困难、易醒多梦、想这想那、失眠的孩子
●坐下后不愿起来,时常呆想发愣的孩子
●嘴里无味、食欲差,感到饭菜没有滋味的孩子
大多数是脑营养缺乏,需要补充一些富含脑营养物质的食品。
对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以,富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品:
1.核桃。它富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。
2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富,其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的,同时它还含有少量的B族维生素,这些对大脑的发育很有利。
还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等,也是非常好的健脑食品
常吃可以健脑的食物,可以让孩子更聪明。这些食物主要有:鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。
多吃鱼头可以让小孩更聪明,是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素,对补五脏,健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑,止头昏的效果。
来源:新东方在线论坛
新东方在线高考地方站正式上线! 更精准、更快速了解本地高考信息,帮助考生和家长制定适合自己的高考复习计划! | |||||||
北京 | 天津 | 河北 | 山西 | 内蒙古 | 辽宁 | 吉林 | 黑龙江 |
上海 | 江苏 | 浙江 | 安徽 | 福建 | 江西 | 山东 | 河南 |
湖北 | 湖南 | 重庆 | 四川 | 贵州 | 云南 | 西藏 | 陕西 |
甘肃 | 青海 | 宁夏 | 新疆 | 广东 | 广西 | 海南 |
2021高中模考真题+月考试题
微信扫码加入【2021高中群】获取
2021高中模考+月考试题