新东方在线高考网讯　《高考生如何调整好应试状态》是新东方在线高考网整理的高考资讯，希望能给各位家长在选择学校的时候做一下参考，更多有关高考资讯尽在新东方在线高考网。

　　高考临门 战靴高挂且休养

　　今日名师团

　　◎昆明市第一中学高三年级组长、高级教师杨老师文

　　◎官渡二中特级教师彭拥军

　　◎昆明三中中学高级教师赵老师慧

　　◎昆明一中中学高级教师施荣鸣

　　“养兵千日用兵一时”。经过紧锣密鼓地复习，检验效果的时刻离考生越来越近。如何在高考前十二天调整好自己的应试状态，把成功的钥匙紧紧攥在自己的手中，多位中学老师针对高考中如何发挥出高水平、拿到好成绩提醒各位考生及家长，高考中知识的积累和心态的轻松同样重要。

　　关键词：要点

　　1、不要再学习新的东西(或做很难的题)。因为短时间内无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心里没底。

　　2、调整目标，计划尽量订得低一些，目标太高，影响自信心。

　　3、注意听力训练，理科科目一定不要停笔，要把看、思、做结合起来。

　　4、注意身体。

　　5、调整睡眠。从倒数第三天开始，少睡一点，最后一天睡得会踏实。最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡。

　　关键词：复习

　　收缩到教材上来

　　高考前十天左右，许多学校已进入自主复习的状态。这段自主复习的时间对高三同学来说，非常重要。应该如何有效利用，提高复习效果?

　　回归“四基”

　　杨老师文老师指出，这段时间学生没必要、也不可能再把每一考试科目详细地复习一遍，最后十天的复习更应收缩到教材上来。通过看书上的目录、标题、重点等，发现生疏的地方，重点补习，已熟练掌握了的内容，“一带而过”。 还可以看自己整理的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。就像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。通过这十天的“收缩复习”、“强化记忆”，可以熟练地掌握知识的整体框架，以便能在高考答题中，根据主干线索迅速回忆，让自己的答案做到“八九不离十”。