2016.10.10 16:50
新东方在线高考网讯 高考的日子越来越近,同时同学们的压力也是越来越大,新东方在线高考网整理《高考心理知识:心理放松的方法》供大家作为参考,希望能够帮助同学们。
心理放松法
多听音乐,少做激烈运动
三个方法:
1.适当宣泄,选择优质、良性的方式,把积压在心里的情绪发泄出来。比如用文字表达、大声唱歌、聊天、运动等等,家长可以引导孩子适当去做。
2.听听古典音乐,小提琴曲、钢琴曲,这样的音乐舒缓而优雅,有利于放松心境。
3.家长可以引导孩子去适当实施他的兴趣爱好,放松身心。
三项注意:
1. 最忌讳不健康的宣泄方式,比如吵架、摔东西,这都是焦虑引起的。家长如果发现考生有这样的趋向,一定要引导他正确发泄。
2.不要做过于激烈的运动,否则肌肉会疼痛,身体的疼痛会影响心理状态。
3.家长一定不要把紧张感表现给孩子,比如不敢讲话、做菜列食谱、喝水连毫升数都量出来,这些都会让孩子紧张。要越自然越好,平时怎么生活,现在就怎样。
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