2015.08.27 12:13
新高三学生已经开始为2016年高考做准备,为了帮助考生有一个健康的饮食习惯,新东方在线高考网为大家整理了2016高考饮食指南及一日三餐高考食谱大全,供考生及家长参考。以下是《2016高考益智补脑食谱:豆腐蟹黄羹》。
2016高考益智补脑食谱:豆腐蟹黄羹
菜系及功效:私家菜 老人食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱
口味:咸鲜味 工艺:煮
制作材料:
主料:豆腐(北)500克,青蟹200克
辅料:丝瓜50克
调料:姜5克,盐3克,酱油5克,胡椒粉1克,淀粉(豌豆)5克
豆腐蟹黄羹的特色:
菜色幽雅,鲜香美味。
做法:
1.将豆腐用滚水煮过,捞起切丁,丝瓜削去外皮、切丁,膏蟹蒸熟,拆出蟹膏、蟹肉备用。
2.炒锅下油,爆香姜片,投入丝瓜炒透;加入豆腐、清水略滚,再加入蟹膏、蟹肉滚熟,用其他调味料加淀粉勾芡,搅匀即成。
小帖士-健康提示:
本菜用膏蟹和豆腐一同为菜,是一道高营养、高蛋白补养菜肴。由于蟹黄含胆固醇高,因此,高血压、动脉硬化者不宜多吃。
小帖士-食物相克:
青蟹:螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥同食;吃螃蟹不可饮用冷饮会导致腹泻。不宜与茶水同食,吃蟹时和吃蟹后1小时内忌饮茶水。
来源:新东方在线论坛
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