2015年高考即将到来，新东方在线高考网为大家整理了2015年高考饮食指南，帮助考生在生活作息方面可以有规律，有益于学习效率的提高，以下是《2015年高考冲刺一日三餐食谱(1)》，供考生参考。

　　2015年高考冲刺一日三餐食谱(1)

　　早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。

　　午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。

　　晚餐：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。

　　加餐：时令水果。

（来源：新东方在线论坛）